18 продуктивных решений для удачной сдачи экзаменов.

18 продуктивных решений для удачной сдачи экзаменов.

На носу – сдача экзаменов, а у вас нет решений?

Предлагаем попробовать несколько из этих лайфхаков вместо привычной зубрежки перед сдачей экзаменов. Возможно, вы найдете что-то новое для себя, а возможно, вы уже давно и успешно используете некоторые приемы. Тогда, похвалитесь результатами!

Если до сдачи экзамена остался месяц.

  1. sdacha ekzamenovМузыку вам в уши!

Включите любимую музыку. Не ту, под которую вы прыгаете на дискотеках или тягаете железо, а ту, которая заставляет вас расслабляться. Включите и устройтесь поудобнее на некоторое время. Выбирайте песни, слова которых вы можете повторить – это будут ваши слова-якоря, которые позволят запомнить материал и «заархивировать» его под кодовыми названиями.

  1. sdacha ekzamenovПомидорная техника.

Учитесь 25 минут и делайте перерыв на 5 минут. Это называется «Техника помидоров». Куча исследований на предмет тайм-менеджмента определила четкие границы активности и перерывов. Через каждые четыре «помидора» (обязательно установите таймер!) делайте длинный перерыв в 15 минут. Вот вам список таймеров в помощь, например: Keep Focused — простой таймер для Pomodoro, Tomighty — таймер, который незаметно работает в панели задач внизу, Clockwork Tomato (Андроид) — приложение и виджет таймера для рабочего стола.

  1. sdacha ekzamenovОтвлекающие маневры.

Помните шутку: «Как быстро работать в сети Интернет? 1. Выключаете Интернет. 2. Работаете!» Точно так же и с подготовкой к экзаменам: включайте блокировку соцсетей и сайтов с играми/фильмами. Очистите кэш и забудьте пароли.

  1. sdacha ekzamenovЦепочка Сайнфелда.

Метод известного комедийного актера и писателя (да, да, не удивляйтесь, гениальные решения порою приходят в голову не только Менделеевым), называемый техникой Сайнфелда, предусматривает наличие на вашей стене огромного календаря и красного маркера, которым вы будете зачеркивать дни занятий. Главное – не прерывать цепочку.

  1. sdacha ekzamenovФизическое отвлечение.

«Я не доверяю ни одной мысли, которая пришла не во время движения», – сказал однажды умный человек. Но ученые доказали, что во время отдыха, после физического напряжения, естественно, начинает работать та часть мозга, которая обращается к полученному опыту и знаниям, и выстраивает новые цепочки – будущее. Так что, вот вам схема: 20 минут учите материал, читаете, пишете, потом 5 минут приседаний или отжиманий с тезисным повторением прочитанного, и 5 минут отдыха, с ярким представлением, как вы успешно сдаете экзамен!

  1. sdacha ekzamenovСмена декораций.

Исследователь и преподаватель Роберт Бьёрк, проведя эксперименты, доказал, что студенты, которые в процессе зубрежки сменили место учебы два раза, запомнили на 20% больше полученного материала, чем студенты, сидящие на одном месте. А на сегодняшний день с возможностями мобильных гаджетов можно и коров пасти, и попивать чаек в «Ароматах востока». От себя добавим, что даже смена бумажного и электронного носителя информации помогает. Просто пишите и печатайте, печатайте и пишите.

Если до сдачи экзаменов остался один день.

  1. sdacha ekzamenovСмотрите няшные видео.

Не смейтесь… сейчас. Смейтесь над пандами и котиками, над гифками Твиттер-аккаунта Hold my beer. Эффект потрясающий: вам будет казаться, что задания не такие уж и сложные, и вы будете воспринимать экзамен, как игру. Это поможет снять напряжение и мозги будут работать увереннее.

  1. sdacha ekzamenovПей пиво, ешь мясо!

С пивом, может, мы погорячились, но кушать протеины – важно! Так как аминокислоты – бензин для соображалки содержатся в протеине, подкармливать свою машину генерации идей нужно регулярно: мясо (бекон), яйца, молоко и сыр – вот ваши помощники.

  1. sdacha ekzamenovЧек-лист.

Вернемся слегка назад и вспомним метод Сайнфелда. Полезная вещь – список. Повторил тему – зачеркнул. И поверьте, количество зачеркнутых строк будет ровно пропорционально вашему душевному благосостоянию: чем больше росчерков пера, тем ближе кажется победа. А еще внесите в список те вещи, которые вам понадобятся на самой сдаче экзаменов, подготовьте их и снова вычеркните из списка: бутылка воды, карандаши, энергетический батончик, калькулятор, часы…

  1. sdacha ekzamenovНе заморачивайтесь зубрежкой.

В последний день это уже не поможет, поверьте. Расслабьтесь, занимайтесь спортом и отдыхайте. Если вы ничего не выучили из теории, возможно, практика вам подскажет ответы на вопросы. Сдаете историю – посмотрите фильм про историю, сдаете литературу – почитайте книгу художественную, сдаете математику… Ну, если вы не учили ее в течение полугода – это не ваше, идите в театральное…

  1. sdacha ekzamenovВысыпайтесь, но не «куда»…

Вам, наверняка, уже давали подобный совет. Спите, студенты, спите. Днем спите. Ночью спите. Высыпайтесь и просыпайтесь без будильника. Читайте в постели, а потом – спите. Полезная вещь – сон.

  1. sdacha ekzamenovНет, таки нужен будильник.

Вам уже снились ночные кошмары, как вы опаздываете на сдачу экзамена? Снилось, как вы засыпаете на экзамене и не можете сами себя разбудить? В общем, если вы боитесь проспать, ставьте сотню будильников, а еще можете попросить вашу маму разбудить вас в день сдачи экзамена. Мама – лучший и самый ответственный будильник. Особенно, если живет в соседней комнате.

Думаете, это конец? Нет! Есть еще 6 лайфхаков для успешной сдачи экзаменов.

Непосредственно во время тестов.

  1. sdacha ekzamenovРазгрузка мозга.

Прямо перед тем, как войти в класс начинайте писать. Пишите все, что взбредет в голову. Пишите в блокноте. А лучше – в ФБ или Твиттере. Это, возможно, позволит вам в последствии стать отличным блоггером, лидером мнения и даже заработает вам имя и деньги. Обожаем этот технологический мир! Осторожно! Не станьте графоманом!

  1. sdacha ekzamenovДуйте пузыри.

Для того, чтобы надуть пузырь, надо пожевать жевательную резинку. Удивительно, но жевание станет причиной улучшенной реакции мозга! Что вы выберете: «Лав из» или «Орбит» – не имеет значения, все жвачки насыщены сахаром, а это тоже хорошее подспорье мозгам. Если экзаменатор попросит вас выплюнуть жвачку, покажите ему результаты исследований. Не используйте жвачку при сдаче устного экзамена.

  1. sdacha ekzamenovВзгляните в будущее.

Прежде, чем читать предлагаемые варианты ответов на тестовый вопрос, ответьте сами. Это не гарантирует вам сто процентное попадание в цель, но зато сэкономит ваше время при выборе предлагаемого ответа.

  1. sdacha ekzamenovСели-встали, сели-встали.

Учебный процесс в Гарвардской бизнес-школе доказал, что стоя, вы приобретаете максимум уверенности в себе, в то время, как сидение рассеивает вашу уверенность. Стойте в дороге на экзамен, стойте перед дверью в класс, стойте, как можно дольше. Будьте уверены в себе, просто расправив плечи и приосанившись.

  1. sdacha ekzamenovСахарный бум.

Жвачки может оказаться мало, так как сахар – ваш ускоритель. Протеины, мы помним, улучшают работу мозга, а сахар – ускоряет. Так что, кушайте конфеты, но маленькие. Избегайте больших порций и шоколада. Большие порции могут привести к коллапсу, перегрузке.

  1. sdacha ekzamenovДышите-не дышите.

Не частите с дыханием. Заставляйте себя дышать медленно, как учил вас тренер: вдыхаем через нос, выдыхаем через рот, сложив губы трубочкой. Насыщение мозга кислородом в нагрузку к протеинам и глюкозе – отличное подспорье на сдаче экзаменов. Наилучшие показатели сдачи экзаменов у тех людей, которые делают 15 вдохов в минуту. Сможете делать 6 вдохов в минуту – успех у вас в кармане! Или в зачетке.

Удачи на сдаче экзаменов!

 

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Phone: (066) 887 93 11
(068) 457 23 39
Email: plus1s@list.ru
Kyiv city 01010
Levandovskaya 3, office 212